na czczo

[...] wtedy wskoczę na HIIT. Tabatę mogę robić choć to śmierć w butach na chwilę obecną. Jestem w stanie robić taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Co do Scorcha przed posiłkiem to obawiam się, że może siąść mi na żołądek za bardzo bo wszystke tabletki na czczo źle na mnie działają Zmieniony przez - Rytko w dniu 2011-05-01 16:23:55

[...] Wnioski: - w celu wspomagania redukcji tkanki tluszczowej/rekompozycji nie ma potrzeby stosowania duzych ilosci hGH. - jesli krecimy aeroby rano, na czczo, hGH najlepiej podac przed snem, wtedy podczas aerobow bedziemy mieli dostatek wolnych kwasow tluszczowych do spalenia - jesli jestesmy na diecie VLC (np. CKD, UD 2.0 [...]

Jeśli dieta zbilansowana to dałbym 1,5g tłuszczu na kmc, 3g węgli na kmc, białko ze 2,5g na kmc. Jeśli od razu zaczynasz takie ostre aeroby (polecam 30min na czczo), to nie musisz mocno ucinać kalorii (wystarczy zmniejszyć trochę węgle) i obserwować reakcję organizmu. Jeżeli waga nie będzie spadać, wtedy powoli zmniejsza się kalorie. Przy okazji [...]

moje wymiary: wzrost-175cm waga-72kg obwód brzucha:na czczo po bieganiu-78cm Czyli myślicie że to tłuszcz?

[...] po domu/ogrodzie i marzę o kolejnej kawie Jutro robię pomiary i kurcze dziś się mierzyłam po śniadaniu i coś mi się zdaje że będzie in plus w pasie ale zobaczymy jutro na czczo Trochę obetnę z węgli: zostawię tak jak było w treningowe - 2200w dni treningowe B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A [...]

[...] & SUPLEMENTACJA: I 4 jajca + barszcz ( suche jaja mi zbrzydły) II 30 g WPC + jabłko III 30 g WPC IV3 kawałki kiełbasy, 220 g kurczaka, 3 skrzydełka V 30 g WPC Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Po południu: 3 caps Scorch Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x BluMag Strasznie rozdrażniony i ospały jestem ale [...]

[...] też na poziomie może nie te co na noksie ale daje radę ja po noxie miałem takiego kopa że myślałem że tam odlecę ale zjazdy jak *** za to z lean wszystko ok co do pompy to tutaj nie ma co gadać porządny posiłek z 200 gr michą i 150 gr ryżu i jazda ja biorę na czczo lean a za 15 minut posiłek i ogółem za 45 minut ćwiczę i pasuje mi taki system

[...] du*ie .. słaba kondycja micha: Suma dobowa: 3524.4 kcal 276.6 białka 134.2 tłuszczy 299.7 węglowodanów suple: po treningu siłowym 10g BCAA po aero 30g whey + 50g glukozy przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Jutro sprawdzę wagę na czczo i obwód brzucha, myślę, że trochę spadło choć to pewnie jedynie treść jelitowa (miałem biegunkę) i woda. pzdr.

Środa 27.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 500 g piersi z kurczaka (w jajku) ,pomidor 3 tabl. Anavite Gaspari 1 tabl. Aspargin 2 kaps. Omega 3 10 g BCAA + G 3 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed [...]

[...] 5 jajek z pomidorem 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed aero WPC Ostrowia po treningu 30g TRENING: Barki & Brzuch A) Push Press 12 x 45 10 x 50 8 x 55 Ciężary małe, [...]

[...] ze sztangą/Wyciskanie na maszynie-4 serie 2. 3x Superseria: Prostowanie nóg w siadzie,Uginanie nóg w leżeniu 3. Wspięcia na palcach siedząc-4 serie Sobota: Aeroby na czczo (~60 min.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: [...]

Ok wiec: DT Cm3 - 4caps rano(na czczo?) HP przed treningiem (30min?) Mono po treningu (30 minut po mutancie?) DNT Cm3/mono rano DO tego NT moge to zamieniac? np. tydzien mono, tydzien jablka, i tak dalej :D Jeszcze pytanie jak brac Creapure i Cm3 1.DT Cm3 rano Cm3 przed tr Mono po tren DNT Jablko rano 2.DT Jablko rano Mono przed tr Cm3 po tr DNT [...]

Witam Mam zakupione: 1kg HP 180caps Cm3 250gr Creapure Ala + B1 Mutant Mass 7kg Potrzebuje rozpiski:) oto moje propozycje: 1.DT Cm3 - 4caps rano(na czczo?) HP przed treningiem (30min?) Mono po treningu (30 minut po mutancie?) DNT Cm3/mono rano HP w godzinach popoludniowych/cwiczenia 2.DT Cm3 - 4caps rano(na czczo?) HP przed treningiem (30min?) [...]

Dziś treningowo tylko basen rano na czczo. Jutro bedzie tak samo. Godzinka, nie za szybko, tak regeneracyjnie bardziej...

Witam mam małe pytanie .. dlaczego producent pisze ze kreatyne powinno sie brac rano na czczo i bez posrednio po treningu , nie lepiej by bylo przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo i w porach treningowych ??

[...] i jeden z Łodzi,który wcześniej był kat niżej,ale jest naprawdę mocny. Spodziewam się zaciętej walki o pierwszą trójkę:). No i ciekawe ilu mocnych nie znamy... Został mi tydzień do zawodów,a waga na czczo 82,9kg. Mam luz więc mogę spokojnie jeść,a nie tak,jak było przed MPJ; 4kg do zbicia Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-30 11:00:56

[...] sałatka warzywno-szparagowa IV30 g WPC V 200g wołowiny + jajko , 2 kromki chleba białego TRENING VI 160 g rybki + kromka chleba białego VII 120g twarogu półtłustego Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed treningiem: 3 caps Scorch, 20 g BCAA Xplode Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x BluMag TRENING : FBW A [...]

[...] 18:00 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 70g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 50g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo TCM 5kaps do posilków omega-3 2kaps W ramach Aero poszedlem na kosza na 1,5godz Zmieniony przez - misio91 w dniu 2011-04-29 22:09:49

[...] 50g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 140g Salami z 30g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 30g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo TCM 5kaps do posilków omega-3 2kaps Ogolnie dzien za***isty, dietka mi pasuje, nie czulem sie spiacy wrecz mialem duzo energii

[...] przetworzonych weglowodanow. Boost dla insy - nasilenie odkladania fatu, zmniejszenie lipolizy. Same minusy. Dla mega ekto - powiedzmy. Gainer widze tylko po treningu. Na czczo to bomba szkodliwa dla trzustki! W treningu nie podoba mi sie mala ilosc aero/int/kompleksow sztangowych/crossfit - a to klucz do redukcji. Pzdr Zmieniony przez - [...]